育兒 — 經驗分享：破皮、乳腺炎、發奶食品

五個多月的母乳人生，在虎妹開刀時奶量大減而宣告結束
想想也算不錯了，做完月子後小紅就每個月按時來報到
而自己也算幸運，除了一開始被吸吮的不適之外
乳頭破皮、流血、乳腺炎都沒找上門（以我這種偷懶的態度，真的算運氣太好了！）
本來這篇文章是要把youtube上國外媽媽分享的影片轉載上來
但礙於國內尺度及法規....算了（到時又惹麻煩）



奶了兩個孩子，趁著搬家的機會把文章整理過一次，餵母奶雖然有些辛苦但更多的是甜蜜。
分享以下網站給有需要的媽媽：（其他的....自己去找啦～不然請留言，有時間幫你找）
ㄋㄟㄋㄟ共和國
母乳協會
柳樹媽媽

我的經驗如下：
1.寶寶剛出生：奶量極少，用手就能排空（不要用擠奶器，不舒服又沒東西）。
2.出生一個月內：衝奶期。盡量擠＋排空，一個月後奶量會固定（我是這樣，追奶不易）。
3.剛開始頭一個月，乳頭會很不舒服，如果有破皮可以塗羊脂膏或擠點乳汁，風乾後再穿上內衣。
a.受傷的乳房可以休息幾天，等傷口好了再繼續餵，期間記得排空。
b.如果傷口很小，可以換姿勢哺餵，有時候換姿勢反而不痛了。
4.放鬆心情，想想快樂的事。
5.不要等到乳房變硬才擠奶：
a.依照產量固定時間排出Ex.3小時一次。
b.有點漲就先排出一些，保存在奶瓶中，等量足夠時再合成一袋
c.如果乳房或乳頭有點硬了，先排出部分乳汁再讓寶寶吸吮，避免含乳姿勢不正確導致乳頭受傷。
5.如果乳房有硬塊了，使用吸乳器或親餵時把另一隻手放在硬塊上，點狀壓按它，隨著乳汁排出，硬塊就會不見了。如果擠完之後還是有點，用手排空一陣子應該就會消失。
6.半夜的奶量多，所以一定要起來擠奶喔～睡眠不足是正常的>"<請加油！！
7.如果醫院護士或月子中心的護理人員跟你說，一定要用力擠、用力揉，硬塊才會散
那！！！可以請她出去！！
（雖然生之前我就已經有看國外網站教學了，但是，當新手媽媽面對一群人的關心、護理人員恐嚇時
我還是低頭了！忍痛讓護士處理，結果痛的鼻涕眼淚直流、乳房瘀青不說，產量也沒變多啊！真的不要討皮痛了～）

8.我的發奶食品：
羊肉、鮮奶茶、Hipp媽媽哺乳茶（Rossmann、DM沒用）、黑豆茶、牛肉、蚵仔、黑麥汁、桂圓紅棗枸杞茶、魚湯、薑汁黑糖水

基本多補充水份就對了～
試過沒用的（個人沒用不代表大家都沒用喔）：
雞湯、豬腳or 花生豬腳、雞腳、滴雞精、杏仁茶、養肝茶、蜂蜜水、巧克力牛奶、青木瓜排骨湯、黑芝麻糊、麻油OO.....好多ㄟ

退奶：
韭菜、人蔘

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